人気コンブチャの「口コミ&効果」ダイエット体験談

コンブチャ生活を実体験!口コミ・リアルな体験談・痩せるコツも紹介

ブチャ子
ブチャ子
ここ数年でコンブチャ人気が一気に急増したねー!
ブチャ子
ブチャ子
でもさ、「スムージー」とか「酵素ドリンク」とか似たような健康飲料はたくさんあるけど、そもそもなんで「コンブチャ」じゃなきゃダメなの?
コン先生
コン先生
コンブチャは酵素の他にも、酵母菌・乳酸菌・スーパーフードなど美容と健康に良い成分をギュっと凝縮させた、いわば「スーパー酵素ドリンク」なんだコン!
この記事でお話していること
  • コンブチャについて簡潔に解説
  • 市販コンブチャの種類について
  • おすすめの市販コンブチャ商品の紹介
  • 自身の体験談を交えたコンブチャの口コミ

「コンブチャ」の名前は知っていてもその実態は、「なんとなーく謎」に包まれていると思う方も多いのではないでしょうか。

ここでは、そんな謎多きコンブチャの実態を明かし、自身が実際に体験したコンブチャの効果についてご紹介します。

記事の最後には、私たちコンブチャライフ編集部が「なぜこんなにもコンブチャを愛しているのか?」という最大の謎が解明されることでしょう!

コンブチャとは?「手作り」と「市販」の違い

コン先生
コン先生
コンブチャには、自宅で作る「手作り」と、お店や通販で買える「市販」の2通りあるコン
ブチャ子
ブチャ子
お得に飲み続けるには手作りが良さそうだけど、実際はどうなのかなー?

まず初めに、コンブチャは「手作り」と「市販」の2パターンによって入手できることをご紹介します。

実際に手作りしてみると意外と簡単にできちゃいましたよ♪

「手作りコンブチャ」とは?

実際に手作りしたコンブチャ

コンブチャは、菌株(スコビー)さえ手に入れれば、実は家で簡単に手作りすることができます。

コン先生
コン先生
菌株(スコビー)は通販で購入することができるコン

菌株(スコビー)とは、いわば「発酵菌」であり、主に「酵母」と「バクテリア」でできています。

この菌株(スコビー)が酸素と砂糖をエサにして発酵が進むことで、酢酸菌や乳酸菌、酵素がどんどん増えて体に良い影響を与えてくれるという仕組みです。

ブチャ子
ブチャ子
実際の作り方はこちらです!
コンブチャの作り方
  1. ガラスビンや調理器具を消毒
  2. 紅茶を煮出し、砂糖を加える
  3. 紅茶を冷ます
  4. ガラスビンに紅茶・菌株(種菌・スコビー)を入れる
  5. 軽くかき混ぜ、ふたをする
  6. 3日~1週間そのまま放置

こうしてできあがった手作りコンブチャの味は、甘くてちょっと酸っぱいレモンティーのような味です。

味は爽やかですが独特の発酵臭がするので、好みが分かれるかもしれません。

発酵が進むにつれて酸味は増していくので、お好みの酸っぱさになったら冷蔵庫に入れることで発酵を止めることができます。

コン先生
コン先生
飲んで量が少なくなったら「甘い紅茶」を継ぎ足せば、ほぼエンドレスで楽しむことができるコン
コン先生
コン先生
ただし、“作り方”や“保存方法”が悪かったりするとカビの原因となるので注意が必要だコン!

市販のコンブチャとは?

コンブチャ とは

「やっぱり手作りは面倒・・・」「カビが心配・・・」という人もご安心ください!

買ってすぐ飲めるコンブチャは薬局や通販で購入することができます。

現時点では実店舗に出回っているコンブチャの種類は少なく限られているため、通販で購入するのが一般的で、最も手に入りやすいです。

市販のコンブチャは飲みやすいように味付けされており、独特の発酵臭や酸味が気にならないものがほとんどです。

ブチャ子
ブチャ子
ジュース感覚で飲むことができるから、普段の生活に取り入れやすいし、好みの味を見つけるのも楽しいねー!
コン先生
コン先生
市販コンブチャは「ドリンク・サプリ・パウダー」と種類も豊富で、自分のライフスタイルに合ったコンブチャを選ぶといいコン!

市販のコンブチャは3種類!「ドリンク・サプリ・パウダー」

ブチャ子
ブチャ子
市販品も種類がいろいろあって、どれを選んだらいいのかわからないよー。涙
コン先生
コン先生
そんなブチャ子のために、「ドリンク・サプリ・パウダー」それぞれのメリット・デメリットをご紹介するコン!

コンブチャはビンで売られている「ドリンクタイプ」の他にも「サプリ」や「パウダータイプ」も販売されています。

どのタイプをどう活用するかはあなた次第!

市販派の方、必見です!

コンブチャ「ドリンクタイプ」のメリット・デメリット

コンブチャで最もポピュラーなのが「ドリンクタイプ」です。

なぜドリンクが選ばれるのか?人気の理由を探ってみましょう!

コンブチャ「ドリンクタイプ」のメリット

ジュース感覚で飲みやすい!

ドリンクタイプの最大のメリットは「おいしい」ものが多いことです!

マンゴーフレーバーやピーチフレーバー、紅茶風味など、いろいろな味が販売されているので、好みの味を見つけてみてくださいね。

コンブチャの独特の発酵臭が苦手な人にオススメです。

好きな飲み物で割れるので飽きにくい!

ドリンクタイプは濃縮還元のものが多く、炭酸水や牛乳、豆乳などの好みの味にアレンジして楽しむことができます。

毎日続けるコンブチャなので、味に飽きないことも続ける秘訣です♪

満腹感が得られる!

コンブチャには満腹感が得られやすい「酵母菌」が入っていますが、単純にドリンクタイプだとお腹に溜まるので、食前に飲めば食事量が減らせることも。

ダイエット中の人には嬉しいメリットですね!

種類が豊富なので好みのフレーバーを探しやすい!

ドリンクタイプは最も種類が多いため、例え「おいしくない・・・」と感じるものがあっても、自分の好きな味がきっと見つかります!

好みの味を見つけるのも、宝探し感覚できっと楽しいですよ♪

ブチャ子
ブチャ子
ドリンクタイプは「体に良いのに、おいしく楽しめる!」ってのが魅力なんだね!

コンブチャ「ドリンクタイプ」のデメリット

持ち運びが不便

ドリンクタイプは、ワインのような700ml以上のビンで販売されているものが多く、持ち運ぶには重さもあり危険です。

外泊が多い人や出張が続く人にはデメリットかもしれません。

甘い物が苦手な人は飲みにくいものもある

飲みやすいように甘く味付けされているものが多いので、甘い物が苦手な人にとっては、飲みにくいと感じる商品があるのも確かです。

ドリンクでも後味がサッパリしているものや甘さ控えめの商品もありますが、もしも「おいしくない」と感じたら、思い切って別の商品に変えてみましょう!

コン先生
コン先生
体にとって一番大切なのは「無理なく続ける」ことだコン!

コンブチャ「サプリタイプ」のメリット・デメリット

コンブチャ生サプリメント

コンブチャ「サプリタイプ」のメリット

持ち運びに便利!

サプリメントなので、当然ですがどこにでも気軽に持ち運べます。

外出先でもササっと飲めるのが便利ですね♪

味の好みを問わない!

サプリメントなので当然ながら、無味無臭です。

甘いものが苦手な人でもサプリでコンブチャを摂取できますよ!

ドリンク・パウダーよりもやや低価格?!

通販の場合、ドリンクでも公式HPで安く購入できるキャンペーンがあり一概には言えませんが、単純に本体価格を比較すると、サプリは若干お安い傾向にあります。

価格重視の人はチェックしてみてくださいね!

ブチャ子
ブチャ子
サプリタイプの特徴は「究極の便利さ」って感じかなー!

コンブチャ「サプリタイプ」のデメリット

味の楽しみがない

ドリンクやパウダーのコンブチャは甘くておいしいものがほとんどで、「おいしいから飲むのが楽しみ♪」という声も多くあります。

そんな中、サプリは無味無臭なので、「コンブチャを飲んでる感」はあまり無いかもしれません。

満腹感が得られない

炭酸水や牛乳で割ることができるドリンクやパウダーに比べると、サプリは錠剤なのであまり満腹感が得られません。

飲むときに喉につっかえる

ふだん薬を飲むのが苦手な人は、薬よりも少し大きいサプリだと喉につっかえてしまうかもしれません。

苦手な人は飲むコツをつかんで上手に取り入れましょう!

ブチャ子
ブチャ子
サプリはかなりメリデメがはっきりしてるねー!

コンブチャ「パウダータイプ」のメリット・デメリット

コンブチャパウダー

コンブチャ「パウダータイプ」のメリット

満腹感が得られる!

パウダータイプは、割る量が少し多めに設定されているため、食前に飲むと満腹感が得られます。

コン先生
コン先生
ちなみに、一番満腹感が得られたのは「豆乳割り」だったコン!
常温で保存できる!

コンブチャパウダーの保存方法は、「高温多湿を避け、直射日光を避け涼しいところに保管」とされているため、ついうっかり冷蔵庫に入れ忘れても過度な心配は無用です。

とはいうものの、冷蔵庫に入れる方が安心ですよね♪

好きな飲み物で割れるので味が飽きにくい!

コンブチャパウダーもドリンクと同様、いろいろな飲み物との相性がバツグンです!

炭酸水、牛乳、豆乳、ヨーグルト、好きなものに混ぜればいろんな味が楽しめますよ♪

ブチャ子
ブチャ子
パウダータイプは「味の好みと満腹感」がポイントかもねー!

コンブチャ「パウダータイプ」のデメリット

混ぜるのが面倒

パウダータイプは、飲む際に「よくかき混ぜる手間」がかかります。

ドリンクは2~3回軽くかき混ぜればいいのに対し、パウダーは50回程かき混ぜる必要がありました。

粉がダマになって残る

パウダーは冷たい飲み物だけで割った場合、たとえシェイカーでよく振ったとしても、どうしても粉がダマになって残ってしまいます。

ダマにしたくない場合は、最初に少量のお湯で粉を溶いたあとに冷たい飲み物で割るとキレイに溶けてくれますよ。

味の好みが分かれる

コンブチャのパウダータイプでメジャーなのは「ミネラルコンブチャパウダー」です。

ミネラルコンブチャパウダーの味はベリーミックス味と表記されていますが、飲んでみると「ブルーベリーガム」のような味でした。

強いベリーの風味なので、味の好みが分かれるかもしれません。

コン先生
コン先生
メリデメをよく知ることで、選択肢の幅を狭めていくコン
ブチャ子
ブチャ子
自分の生活スタイルで決めたり、好きな味で決めたらいいんだねー!

市販のコンブチャおすすめ5選

ブチャ子
ブチャ子
ブチャ子は「市販派」なんだけど、おすすめのコンブチャが知りたいなー
コン先生
コン先生
では次に、人気のあるコンブチャを5つ紹介するコン!

コンブチャの中でも特に人気の商品をご紹介します。

その中でも気になった商品は、自身の生活に取り入れて「リアル・コンブチャライフ」を体感してみましたよー!

人気の市販コンブチャ
  1. コンブチャクレンズ
  2. ハーブアブソリュートコンブッカ
  3. ミネラルコンブチャパウダー
  4. KOMBUCHA生サプリメント
  5. コンブチャマナ

「コンブチャクレンズ」の口コミ ~実体験ver.~

コン先生
コン先生
上記で紹介した商品の中で気になるものを実際に飲んで試した感想をご紹介するコン!
ブチャ子
ブチャ子
リアルな感想をぶっちゃけちゃおー!

まずは、コンブチャ商品の中でも一番人気の「コンブチャクレンズ」を実際に飲んでみました。

コンブチャを生活に取り入れた“リアルコンブチャライフ”を体感してくださいね!

「コンブチャクレンズ」体験談

「コンブチャクレンズ」×「炭酸水」
コンブチャクレンズ
「私のコンブチャライフ」その①

「コンブチャクレンズ」ライフ♪

私は普段の生活に以下のようにコンブチャクレンズを取り入れてみました!

朝食 コンブチャクレンズ1杯 + ヨーグルト
昼食 普通の食事
夕食 食前にコンブチャクレンズ1杯 + 少なめの食事
気が向いたとき お風呂の前にコンブチャクレンズ1杯

朝食と夕食を軽くして、1日2回のコンブチャクレンズで消化促進を狙いました。

目覚めの朝にコンブチャクレンズと同じ発酵食品であるヨーグルトが、私にとっては「体も心もスッキリ♪」な最強デトックス朝食でした!

お風呂の前に飲んだのは気が向いたときだけですが、汗の量が増えて、いかにも「代謝があがった」のを実感しました。

私の体質に合っていたせいか、コンブチャクレンズを飲んだ次の日からずっとお通じもよかったです!

ブチャ子
ブチャ子
マンゴー味が好みにマッチして、毎日飲んでも全然飽きなかったよー!

「コンブッカ」の口コミ ~実体験ver.~

ブチャ子
ブチャ子
コンブッカは通販はもちろん、百貨店などでも見かける商品だからやっぱり気になるよねー

次に飲んでみたのは「ハーブアブソリュートコンブッカ」です。

こちらの商品もコンブチャ好きの人にはよく知られていますね!

百貨店などの店舗でも購入できるので、気軽に始められるのも魅力の一つです。

「ハーブアブソリュートコンブッカ」体験談

「コンブッカ」×「無糖ヨーグルト」
「私のコンブチャライフ」その②

「コンブッカ」ライフ♪

コンブッカもコンブチャクレンズとほぼ同じ要領で飲んでみましたよ!

朝食 コンブッカ1杯 + ヨーグルト
昼食 普通の食事
夕食 食前にコンブッカ1杯 + 少なめの食事
気が向いたとき お出かけ前にコンブッカ1杯

コンブッカの味はまさに発酵した甘い紅茶で、「コンブチャを飲んでる~」という実感がありました。

味にあまりクセがないので、どんな飲み物で割っても合いましたが、とくにヨーグルトと混ぜて食べるのにハマりました!

発酵&酵素パワーでかなり便秘解消されました!

自分は運動はあまりしないタイプなので、買い物などお出かけの前に飲んだりしていましたよ♪

ブチャ子
ブチャ子
紅茶味が好きな人はハマるかも!

「ミネラルコンブチャパウダー」の口コミ ~実体験ver.~

コン先生
コン先生
いよいよコンブチャ生活に拍車がかかってきたコン!

次に試したのはコンブチャパウダーです。

いつの間にか、私の生活にはコンブチャが欠かせない存在に(笑)

「ミネラルコンブチャパウダー」体験談

「コンブチャパウダー」×「牛乳」
ミネラルコンブチャパウダー 飲み方
「私のコンブチャライフ」その③

「コンブチャパウダー」ライフ♪

粉末状なのでどこにでも持ち運ぶことができ、家でも会社でも飲んでいました♪

朝食 コンブチャパウダー + ヨーグルト
昼食 普通の食事
夕食 食前にコンブチャパウダー1杯 + 少なめの食事
間食 小腹が空いたときコンブチャパウダー1杯

コンブチャパウダーは、人工的な強いベリー風味なので個人的には牛乳割が一番しっくりきました。

食前に飲むとたしかな満腹感が得られ、独特の風味が口に残るせいか、個人的に飲んだ後は食欲がなくなる感じがありました。

お通じが気になることもなくなり、体も軽くなった気がします!

持ち運びもできるので、会社にシェイカーを持っていき、小腹が空いたら飲んだりしていましたよ♪

ブチャ子
ブチャ子
人工的なベリー味なので、自然派が好きな人にはどうかな~?

「KOMBUCHA生サプリメント」の口コミ

ブチャ子
ブチャ子
コンブチャ生サプリも使い勝手がよさそうだし、なかなか気になる存在だよー!

“これ飲んでると本当に体調が良くって嬉しい!”

 

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no supplement no life ❤️ 訳あって動画なのゴメンね😅びっくりした?笑 . サプリメント大好き星人の私のお気に入り KOMBCHA生サプリ 愛飲継続中❤️これ飲んでると本当に体調が良くって嬉しい! . KOMBUCHA生サプリは、ビタミンB1、B6、ビオチン含み体の奥までしっかりと届くソフトトカプセルを採用。 . コンブチャ由来の生酵素の力で便秘解消出来たり、炭水化物の吸収を抑えたりもするから、酵素・酵母の力でダイエットを強力サポートしてくれてリバウンドしにくい身体になるの。 . カプセルと違ってまとわりつく感じがなく、とにかく形状がツルツルして飲みやすいから本当にお気に入り🤤 . 中身が減ってくると本当に不安になる。ずっと飲み続けたいサプリメント。アンバサダー制度があったら絶対応募してる。笑 . . 詳細は @nama_komb @orkis_beauty みてね💓 . . . #コンブチャ生サプリ #オルキス #Orkis #ダイエットサプリ #monipla #orkis_fan #コンブチャグラム #コンブチャ生サプリ #綺麗 #美人 #可愛い #綺麗になりたい #綺麗なお姉さん #ビュースタグラマー #ビューティー #美容垢 #美活 #美容大好き #beauty #美意識 #綺麗になりたい人と繋がりたい . 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 いつもいいね!ありがとうございます✨ Thank you as always . 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

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ブチャ子
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サプリメント大好きな人もお気に入りなんて、興味深々だなー!

“カプセルだから飲みやすいし、お通じもよくなって効いてるなって実感”

 

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. . . 𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼 . . 先日 @nama_komb 様から #kombucha生サプリメント を頂きました! ありがとうございます😊💕 . . このサプリメントは、1粒に100億個の乳酸菌・ヤセ菌のエサになるオリゴ糖・357種類の生酵素が配合されているみたい! 他社のコンブチャ製品と比べても、業界トップクラスなんだとか😳✨ . . しかも胃では溶けない特許製法カプセルに入っていて生のまま腸まで届くから、実感力が違うんだって! . . あたしも何個がダイエットサプリは飲んだことあるけど、これはカプセルだから飲みやすいし、お通じもよくなって効いてるなって実感できる商品でした🤩✨ . . パッケージも可愛いから持ち歩けるしよかったよ💓 . 他の製品よりも価格もお手頃だしおススメ〜! . . #コンブチャ生サプリ #オルキス #コンブチャ #monipla #orkis_fan #モニター #ダイエット #サプリメント #写真好き #カメラ好き #おしゃれ好き #写真好きな人と繋がりたい #カメラ好きな人と繋がりたい #おしゃれ好きな人と繋がりたい

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ブチャ子
ブチャ子
ダイエットサプリの中でも特に飲みやすく、価格もお手頃なのは嬉しいよねー!

“お腹周りがスッキリなのを実感できるようになりました👏🏻”

 

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コンブチャってよく聞くけど サプリメントで見たのは初めてな 「KOMBUCHA生サプリメント」 @nama_komb 💐✨ ・ このサプリを飲み始めてから 便秘がちだったお腹の調子がかなり改善されて、 お腹周りがスッキリなのを実感でるようになりました👏🏻 ・ 何より粒数が 一日一粒でいいのがすごく楽で 美容成分配合されてるのも嬉しいポイント😊✔️ ・ ドリンクタイプのものより自分のタイミングで摂取できるから しっかり続けやすいのが ダイエットがなかなか続かないと悩んでる方にもおススメです🌿 ・ #コンブチャ生サプリ #オルキス #コンブチャ #monipla #orkis_fan

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ブチャ子
ブチャ子
やっぱり便秘解消に効くみたいだね!
コン先生
コン先生
便秘解消はダイエットの近道と言われているコン!
ブチャ子
ブチャ子
めんどくさがり屋のブチャ子も1日1粒飲むだけなら簡単でいいな~!
コン先生
コン先生
その他のコンブチャ生サプリについての口コミは、以下の記事でも詳しくお話しているコン!
コンブチャ生サプリメント
コンブチャ生サプリメントの口コミ|効果的な飲み方・飲むタイミング! コンブチャはドリンクタイプが主流ですが、「コンブチャ(KOMBUCHA)生サプリメント」は、名前の通りサプリメントタイプ...

「コンブチャマナ」の口コミ

コン先生
コン先生
コンブチャマナはスティック1袋に1回分の粉末のコンブチャが入っているコン!
ブチャ子
ブチャ子
美味しくて持ち運びやすいからワーキング女子に人気らしいよー!

“たくさん食べても太らなくなった気がする”

ブチャ子
ブチャ子
コンブチャは食べるの大好き女子の“お守り”だねー!

かなりお腹周りスッキリしたし、体重も減りました💓

 

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前の投稿に続き、 #ガルモニ当選 商品の紹介👍 今回はダイエットには欠かせないファスティングも出来る、サポートドリンク。 栄養バランスを考えて理想のボディを目指す、意識高い系女子に😊 ポイントは、運動をサポートしてくれる[酵素]、翌朝スッキリ!飲む美容液と言われてる、[ケフィア&乳酸菌]、食習慣を整える[酵母]、23種類もの[スーパーフード]。 しかも‼️9つの無添加‼️ 100%天然素材だから安心🥰 合成甘味料、合成ビタミン、合成着色料、合成アミノ酸、合成保存料、合成香料、グルテン、増粘剤、カフェイン🙅‍♀️ なのに‼️ 手軽に飲めて、何より美味しい😳 コンブチャ=こんぶ茶ではなく、アサイーのような美味しさ💓 絶対女子は好きな味だと思う。 炭酸水で割るのも良いけど、ヨーグルトに混ぜて食べるのがわたし的にオススメ‼️ 美味しすぎてバクバク食べちゃうのは注意🤣 梱包されていて、持ち運びにも便利だし、仕事場などでも手軽に摂取出来てすごく良いと思う☝️ 飲み終えた感想は、ホントに朝スッキリするし3日間ファスティングしたり、置き換えしたりして、かなりお腹周りスッキリしたし、体重も減りました💓 これは続けなきゃと思える商品でした❣️ ありがとうございました #コンブチャマナ #ダイエット #コンブチャ #ガルモニ

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コン先生
コン先生
ファスティングドリンクにコンブチャを飲むのは、かなり効率的な痩せ方だコン!

個包装になってるから持ち歩きできるしすき💕

ブチャ子
ブチャ子
女子って荷物が多いから、コンブチャが個包装になってるのって本当に助かるんだよねー!

コンブチャのダイエット効果

ブチャ子
ブチャ子
コンブチャの効果で一番気になるのは、やっぱりダイエット効果だよね!
コン先生
コン先生
コンブチャ生活を続けてみて実感したダイエット効果はこちらだコン!

最後に、数あるコンブチャの効果の中で特に気になる「ダイエット効果」にフォーカスしてお話します。

痩せ方のコツと、実際に行ったダイエット方法をお伝えします!

コンブチャダイエットは実際に痩せるの?

私は実際にコンブチャ生活を4か月続けてみました。

その結果、なんと-10.6kgの減量に成功しました!

実際の体重グラフ
コンブチャクレンズ 効果

ちなみに私の場合、ダイエット中の運動は一切していません。笑

「なーんだ。コンブチャ飲めば簡単に痩せるんじゃーん」と思ったあなた!!

コンブチャはただ飲むだけでは痩せません!!(断言)

ちょっとした食事管理痩せるメカニズムを知ることで効率的に痩せることができました。

ブチャ子
ブチャ子
運動してたらもっと痩せてたのかもよー(ニヤニヤ)

コンブチャで痩せる4つのコツ

コンブチャという最強のアイテムを手に入れたなら是非、痩せるポイントを押さえて効率的にダイエットにチャレンジしてみてくださいね!

コンブチャで痩せる4つのコツ
  1. 食事量の管理
  2. 1食置き換えダイエット
  3. 半日断食(ファスティング)
  4. 一日断食(ファスティング)

コンブチャで痩せるコツ①:食事量の管理

現代人は、毎日毎食を食べ過ぎています。

高脂血症や糖尿病、高血圧などのいわゆる生活習慣病は、この食べ過ぎによるものがほとんどです。

たくさん食事を摂ると体内の消化器官が休むことができず、代謝が悪くなることで太りやすい体質になってしまいます。

ブチャ子
ブチャ子
じゃあ、1食でどのくらいの量を食べればいいのー?
コン先生
コン先生
痩せたい人は、1回の食事量は握りこぶし1~2個分の量に抑える必要があるコン
コン先生
コン先生
そうすることで消化器官の詰まりを解消し、痩せやすい体質になっていくコン!

コンブチャで痩せるコツ②:1食置き換えダイエット

1食置き換えダイエットとは、3食のうちの1食を「コンブチャ・水」のみに置き換える方法です。

置き換える食事は、自分のライフスタイルに合わせて置き換えやすい食事を置き換えれば大丈夫です。

ブチャ子
ブチャ子
でも・・・なんだかお腹すきそうで、できるか不安だよー。涙
コン先生
コン先生
慣れないうちは、コンブチャにプラスして無糖ヨーグルトを一緒に食べると腹持ちもよくなるコン

置き換えの際はなるべく固形物を避けることで、胃や腸に負担をかけないようにすることがポイントです。

コンブチャで痩せるコツ③:半日断食(ファスティング)

「断食(ファスティング)」というと、「難しそう・・・」「辛そう・・・」などのネガティブイメージがあるかもしれません。

そんな方には、半日断食(ファスティング)がおすすめです。

やり方は超簡単!

半日断食で一番重要なのは「1日18時間以上は、食を断ち水分のみで生活をする」ことです。

この定義をもとに、実際に私がやっていた半日断食はこちらです。

半日断食の具体例
  • 朝(何時でもOK):「コンブチャクレンズ」×「飲み物」のみ
  • 昼(13時):握りコブシ1~2個分の食事量
  • 夜(19時):握りコブシ1~2個分の食事量(就寝時に胃を空に出来る様に)

この生活に慣れると不思議とお腹も減らなくなり、日に日に体が軽くなっていくのを実感できるよになりました!

コンブチャで痩せるコツ④:一日断食(ファスティング)

上記で紹介した半日断食に慣れてきたら、週に1回は「一日断食(ファスティング)」にチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

私はお腹が空いたらコンブチャと炭酸水をこまめに飲むことで空腹感を紛らわしていました。

断食で内蔵をゆっくり休ませ、コンブチャでデトックスをすることで、今までの体の不調が解消され、ダイエット終盤になってくると体が変化していくことを楽しめるようになっていました!

実践したダイエットの記録は以下の記事でも紹介しています。

コンブチャクレンズ 飲み方
【コンブチャダイエット♪】10.6kg痩せた効果&そのやり方の口コミ! こちらの記事では、コンブチャ全体でのダイエット効果についてもお話しております。 しかし、“KOMB...
ブチャ子
ブチャ子
コンブチャは排出する飲み物だから・・・体に入れる「食」が大きく関係してるんだね!
ブチャ子
ブチャ子
よーし!痩せるポイントを押さえて夏までにナイスバディを手に入れるぞー!!
コン先生
コン先生
が・・・がんばるのはいいけど、体調と相談しながら、くれぐれも無理のないようにするコン!
ブチャ子
ブチャ子
やる気でてきたーーー!!これで痩せられるぞーーー!!!(燃)
コン先生
コン先生
き、きいてるコンか・・・?汗

人気NO1のコンブチャはこれ♪

◇おすすめのコンブチャ◇
おすすめのコンブチャ

当サイト“KOMBUCHA LIFE”では、「手作りコンブチャ」「市販のコンブチャ」「海外のコンブチャ」と色々なコンブチャを生活に取り入れ楽しんでいます♪

コンブチャの中にはクセの強いものもありますが、日本で1番人気である「コンブチャクレンズ」は、“南国のトロピカルジュース”の様で凄く美味しいです!

飲み方のバリエーションの幅が広いので、コンブチャ初心者の方でもすぐに「楽しめるコンブチャ」がコンブチャクレンズでした!

体験談を見る!